Le MudRun sono una tipologia di corsa che da qualche anno sta spopolando negli Stati Uniti e si sta rapidamente propagando anche in...

Negli allenamenti di muscolazione ed in particolare nel Body Building, le lesioni della spalla rappresentano sicuramente l'infortunio di...

Grande novità all’ANIS! Beast è il primo sistema che permette di monitorare ed analizzare le Performance di Allenamento sul proprio...

Oltre al classico colloquio preliminare e ad una attenta anamnesi dello stato di salute, dello stile di vita, delle abitudini alimentari...

L’avvento di nuove discipline sportive o legate al fitness, quali ad esempio la Calisthenic o il Crossfit, sta negli ultimi tempi...

Senza invadere il campo della dietologia medica e senza tener conto di eventuali problematiche metaboliche, intolleranze alimentari o...

Molti di voi lo conosceranno di sicuro, altri lo sentiranno nominare per la prima volta: questo non cambia la sostanza, ossia che il...

Tra le attività di maggior rilievo degli ultimi anni, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato nel 1920 da (ma guarda un...

Tutti coloro che hanno avuto o hanno l'ambizione ed il sogno di entrare a far parte di Esercito Italiano, Marina, Aeronautica, Polizia di...

Gli appassionati di Fitness in questi ultimi anni avranno sentito sicuramente parlare di CrossFit, una disciplina nata in realtà diversi...

Come spiegato in precedenti articoli, per impostare un programma di allenamento davvero personalizzato e dare delle corrette indicazioni...

Una delle domande che più spesso mi vengono poste è come e quando inserire attività cardiovascolare all'interno di un programma di...

Proveniente dagli Stati Uniti, il TRX è un attrezzo tanto semplice quanto unico nel suo genere. Perché? Perché grazie al TRX, tutto ciò...

Una delle richieste più frequenti che mi vengono poste da uomini e donne indifferentemente riguarda quali esercizi eseguire e come...

Quello degli integratori è un argomento sempre attuale quando si parla di attività sportiva: c'è chi li ritiene indispensabili, chi ne...

La maggior parte dei programmi d'allenamento che propongo ai miei clienti, sia in ambito riabilitativo e/o preventivo che in ambito...

Sport e alimentazione: come evitare di "lievitare" nei periodi di stop forzato. January 12, 2014 Fortunatamente sono in molti a...

Per quanto evitato come la peste da molti e demonizzato come se fosse l'esercizio più dannoso del mondo da tanti altri, LO SQUAT E' SENZA...

Spesso si vedono ragazzi/e entrare in palestra ad una data ora e uscire 3/4 ore dopo, convinti che il loro lunghissimo allenamento darà...

Cerchiamo di smontare uno dei luoghi comuni che brulicano nelle palestre e nei centri sportivi in generale.. I dolori del giorno dopo...

Complice un bombardamento mediatico fatto di pubblicità ingannevoli su prodotti e nuovi attrezzi che promettono di tonificare in breve...

Arrivo subito al punto: correre sul tapis roulant o al parco con addosso il maglione, la busta di plastica o la fascia addominale per...

Purtroppo nella stragrande maggioranza dei casi non si riesce ancora a distinguere tra queste due azioni: dimagrire e perdere peso.Ci si...

Dedicato alle donne che temono di ritrovarsi con gambe o braccia da Body Builder dopo due soli allenamenti (per di più con carichi...